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起き上がる（ふとんから・介助なし）
介助なしで起き上がる（ふとん）
ふとんからひとりで起き上がるリハビリテーションです。ベッドの時と同様に足を組んで、良い方の手でもう一方の手を持ちます。
寝返りをうつように、よい側を下にして横向きになります。 顔は腕と同じ方向を向きます。
ひじをついてよいほうの手で体を支え、上体を起こします。
手をつき、ひじを伸ばして正面を向きます。
起き上がったら、クッションやふとんなどで支えます。
ふとんは固めのほうが起き上がりやすいです。
起きて食べると食事もおいしく感じます。
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