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立ち上がる（ベッドから・介助なし）
介助なしで立ち上がる（ベッド）
ベッドからひとりで立ち上がるリハビリテーションです。
対象となる方ひとりでの立ち上がりは、自分で座っていられるようになってから試してみましょう。
上方への体重移動が少なくて済むので、やや高めのベッドの方が楽に立てます。
不自由な側には寄りかかっても安全な家具、壁などがあった方が安心です。
ベッドに少し浅く腰掛け、良い方の足を少し後ろに引きます。
ベッド、さくなどにつかまって、良い方の足に体重をかけてひざを伸ばします。
おじぎをするように立ち上がるのがコツです。
立てました。足や背中に痛みはありませんか？座るときは、立つ順序と逆の手順でゆっくりと行ってください。
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