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立ち上がる（いすから・介助なし）
介助なしで立ち上がる（いす）
いすからひとりで立ち上がってみましょう。
椅子から立ち上がるには、良い方の足に体重をのせるようにします。
良い方の足を後ろへ引き膝を90度以上曲げます。不自由な足は前へ出しておきます。
前に机など、つかまるものがあると楽に立ち上がれます。
おじぎをするつもりで上体を前下方に出して良い方の足に体重をのせて立ち上がります。
お尻が浮いたら、顔を上げて膝を伸ばしましょう。
立ち上がるとき、体をそらしすぎると、後ろに転びやすいので気をつけましょう。
立てました。
立てたら、トイレに行ってみましょう。
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